人気ブログランキング |

Riposo

カテゴリ:未分類( 77 )

ワンデーセミナー

昨日はいわきの、ベネシュいわき鹿島店へ。
ベネシュの創設者で、国内開催のセミナーの講師もされる、チョウ会長のセミナーに参加してきました。
足から元気になる為の方法を色々実際に見せていただきながらの、とっても内容の濃いセミナーでした。
定期的に開催されるワンデーセミナー、是非興味ある方お問合せください。

リポーゾ 090-9421-5955
f0191504_00201300.jpeg

by rifurerira | 2019-07-20 00:10

ウォーキング教室

おはようございます。
本日、ウォーキング教室を開催します。
15:00までにリポーゾ駐車場にお越しください。
ふるってご参加ください。お待ちしてます!

リポーゾ 井上

by rifurerira | 2019-07-13 10:06

リフランス関節症

今日、ザ・太鼓判という番組で外反母趾についてやっていました。
外反母趾になると親指を使って歩かなくなるので、リフランス関節の部分に影響が出て関節症になっていくと…。
正しい歩き方、ホント大事です。
リポーゾでは、外反母趾の方でも痛みを軽減して歩く方法を指導しています。
是非、ご利用・お問合せください。

リポーゾ 090-9421-59+

by rifurerira | 2019-06-17 19:51

ウォーキング教室

おはようございます。
本日、ウォーキング教室を開催します。
15:00までにリポーゾ駐車場にお越しください。
ふるってご参加ください。お待ちしてます!

リポーゾ 井上

by rifurerira | 2019-06-03 09:15

あぶQウォーク、再び。

昨日は、前回に続きあぶQウォークに参加してきました。今回は、サロン利用者に参加を募り希望者と一緒に歩いてきました。
参加の方にも楽しんでいただけて良かったです。
終了後は、美味しいお蕎麦屋さんでお昼を食べました102.png
f0191504_20042286.jpeg
f0191504_20043323.jpeg

by rifurerira | 2019-05-27 20:00

カモミール開花!

カモミールの花が咲き出しました。
是非、摘みにいらしてください。
ハーブティや、ローションにして楽しめますよ。
花摘みは、無料です。お待ちしてます?!

リポーゾ 090-9421-9421-5955
f0191504_22443455.jpeg

by rifurerira | 2019-05-23 22:41

ウォーキング教室

おはようございます。
本日、ウォーキング教室を開催します。
15:00までにリポーゾ駐車場にお越しください。
ふるってご参加ください。お待ちしてます!

リポーゾ 井上

by rifurerira | 2019-05-22 09:25

新生活とストレス

新社会人、新入生など、春は新しい生活が始まる人も多い季節ですね。
新生活は期待も大きいですが、そのぶん不安も大きいものです。
引っ越しや結婚なども含め、新しい環境で起こりやすい体の不調の原因と、おすすめの対策についてご紹介します。
 
起こりやすい症状とその原因
ストレスによって引き起こされる症状は、主に消化器系と全身症状が特徴です。
 
・消化器系症状…胃痛、吐き気、過食
・全身症状…眠気、倦怠感、疲労感
 
人間をはじめ動物は安定を好み、変化を好まない性質があります。
そのため、環境の急激な変化は、良い変化であっても悪い変化であってもストレス要因となり、自律神経が乱れてしまいます。
 
自律神経には活動しているときに働く交感神経と、休息しているときに働く副交感神経の2種類があり、これらの神経のバランスによって活動状態と休息状態を切り替えています。
ストレスによって緊張状態が続くと、神経の切り替えが上手くいかなくなり、消化器官の働きが鈍ったり、内臓の知覚過敏が起こったりします。
 
また、春は天気が変わりやすく大きな寒暖差が短い周期で訪れるため、体調を崩しやすい時期であることも体に負担をかける一因となっています。
 
おすすめのストレス対策
新生活のストレス症状の原因は、主に「緊張状態」「自律神経の乱れ」が原因であることがわかりました。
そこで、これらの状態を緩和するためには一例として以下のような対策がおすすめです。
 
・緊張をほぐす…ハーブティーを飲む、深呼吸や瞑想をする
・血行を促進する…ストレッチやヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をする
・自律神経を整える…目覚めてすぐに朝日を浴びる、寝る前にぬるま湯にゆっくりつかる
 
緊張すると血行が悪くなるため、血行を良くして緊張をほぐすこともできます。
また、運動で全身の筋肉を刺激するとドーパミンやセロトニン、エンドルフィンといった幸福感や積極性などを司るホルモンも放出され、心理的にも良い効果がもたらされます。
乱れてしまった自律神経を整えるには、寝る前に39〜40℃程度のぬるま湯に15〜30分程度つかるのが良いでしょう。
眠りの質を良くするだけでなく、バスミルクなどの入浴剤を使えばリラックス効果や保湿効果なども期待できます。
 
そして、心理的な負担を軽減するためには「笑うこと」「何もしない時間を作ること」も大切です。
しっかりと口角を上げて笑顔を作ることや、瞑想やぼーっとすることで頭の中を自然と整理し、心を落ち着けることができます。
 
ストレスはその日のうちに解消しよう
慣れない環境でストレスの溜まりやすい新生活ですが、1日の中で運動や入浴、休息をしっかりとり、ストレスを翌日に引きずらないように過ごしましょう。
 
株式会社SPLENDID在籍 医師 山本 康博

この記事によると、慣れない環境による自律神経の乱れが原因。解消方法のひとつに軽いウォーキングがあります。確かにウォーキングをしていると気持ちも体もスッキリしてきます。
新生活を迎えられたて、何かモヤモヤするという方、
是非一緒にウォーキングしてみませんか?
お待ちしてます!

リポーゾ 090-9421-5955

by rifurerira | 2019-05-15 23:05

ウォーキング教室

おはようございます。
本日、ウォーキング教室を開催します。
15:00までにリポーゾ駐車場にお越しください。
ふるってご参加ください。お待ちしてます!

リポーゾ 井上

by rifurerira | 2019-05-10 09:55

ゴールデンウィーク。

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?
私は、このゴールデンウィークは結構歩きました。
チョイスしたレジャーが比較的歩く必要があったので…。丁度良かったです106.png
リポーゾは、昨日から通常営業になっております。

リポーゾ 090-9421-5955
f0191504_21201480.jpeg
f0191504_21195643.jpeg

by rifurerira | 2019-05-08 21:22



福島県の浜通りを中心に活動する癒しのセラピストの日々の出来事を綴ったブログです。
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31